-
Rule One R1 Casein Chocolate Fudge 1800g
(0)Det ursprungliga priset var: 889 kr.756 krDet nuvarande priset är: 756 kr.Köp
Kasein-protein
Vad är kaseinprotein?
Kaseinprotein är ett mjölkbaserat protein som kännetecknas av sitt långsamma upptag i kroppen. Det utgör cirka 80 % av proteinet i komjölk och frisätts långsamt under matsmältningen, vilket ger en jämn tillförsel av aminosyror över flera timmar. Detta gör kasein till ett populärt tillskott i situationer där kroppen behöver ett stabilt proteinintag under längre tid – exempelvis mellan måltider eller före sänggående.
Kasein innehåller alla nio essentiella aminosyror, inklusive en hög andel BCAA (leucin, isoleucin och valin), vilket gör det till en fullvärdig proteinkälla med bred aminosyraprofil.
Hur skiljer sig kasein från andra proteinpulver?
Till skillnad från snabbupptagliga proteinkällor som whey (vassleprotein) bildar kasein ett gel-liknande skikt i magen, vilket ger en långsam frisättning av aminosyror till blodet. Detta gör det särskilt lämpligt för användning:
- Innan nattsömn, då kroppen är utan näring under flera timmar.
- Vid måltidsersättning, då långsam mättnadskänsla eftersträvas.
- För muskelbevarande, vid perioder av lågt energiintag eller fysisk inaktivitet.
Former och användning
Kaseinprotein finns oftast i form av micellärt kasein, vilket är den naturliga formen som bevarar dess långsamma upptagsegenskaper. Det finns också som kaseinhydrolysat, vilket tas upp snabbare men används mer sällan.
Tillskottet blandas med vatten eller mjölk och konsumeras ofta som en shake, pudding eller kvällsmål. Smaken är mild, och konsistensen något krämigare än wheyprotein.
