BioWell

Daco_1991085
Fri frakt vid köp över 699 kr
3427812
Prisgaranti på hela sortimentet
svgexport-8
Leveranstid 2-7 arbetsdagar
Daco_1991085
Fri frakt vid köp över 699 kr
3427812
Prisgaranti på hela sortimentet
svgexport-8
Leveranstid 2-7 arbetsdagar
Daco_1991085
Fri frakt vid köp över 699 kr
3427812
Prisgaranti på hela sortimentet
svgexport-8
Leveranstid 2-7 arbetsdagar
Meny
0 0 kr
0 0 kr

upptäck kraften med

biowell.se

Magnesium

Vad är magnesium?
Magnesium är ett essentiellt mineral som är involverat i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen och är nödvändigt för att upprätthålla normal funktion i muskler, nerver och hjärta. Eftersom kroppen inte kan producera magnesium själv måste det tillföras genom kosten eller kosttillskott.

Magnesium finns naturligt i många livsmedel, inklusive bladgrönsaker som spenat, baljväxter, nötter, frön och fullkornsprodukter. Vissa grupper, såsom personer med ensidig kost, äldre eller de med vissa sjukdomar, kan löpa större risk för magnesiumbrist. Mineralet är också en viktig komponent för att stödja energiproduktion och benhälsa.

Funktion i kroppen:
Magnesium spelar en central roll i flera biologiska processer, inklusive:

  • Energiomsättning: Magnesium bidrar till omvandling av mat till energi.
  • Nerv- och muskelfunktion: Mineralet är avgörande för att upprätthålla normal nervsignalering och muskelkontraktion.
  • Benhälsa: Magnesium bidrar till att bibehålla normal benstomme genom att reglera kalciumomsättningen.
  • Proteinsyntes: Viktigt för uppbyggnad och reparation av kroppens vävnader.
  • Balans i blodtryck och hjärtrytm: Magnesium hjälper till att reglera hjärt- och kärlfunktion.

Vad säger Livsmedelsverket?
Enligt Livsmedelsverket är magnesium nödvändigt för att muskler och nerver ska fungera normalt. Magnesiumbrist kan ge symtom som muskelkramper, trötthet och irritabilitet. Rekommenderat dagligt intag (RDI):

  • Vuxna: 280 mg/dag för kvinnor och 350 mg/dag för män.
  • Barn och ungdomar: 120–280 mg/dag beroende på ålder och kön.

Vad säger EU:s Food and Feed Information Portal Database?
EU:s databas för hälsopåståenden anger att magnesium bidrar till:

  • Normal muskelfunktion.
  • Bibehållande av normalt skelett och tänder.
  • Minskning av trötthet och utmattning.
  • Normal psykologisk funktion.
  • Normal energiomsättning och proteinsyntes.

För dig som vill veta mer

Om du vill lära dig mer om magnesium och dess betydelse för kroppen, hittar du här några tillförlitliga och lättlästa källor:

  1. Livsmedelsverket:
    Livsmedelsverket beskriver varför magnesium är viktigt för kroppens funktioner, vilka livsmedel som är rika på magnesium och vad som kan hända vid brist.

  2. 1177 Vårdguiden – Magnesium och mineraler:
    1177 ger praktisk och enkel information om magnesium, dess roll i kroppen och när tillskott kan vara nödvändigt.

  3. Harvard T.H. Chan School of Public Health – The Nutrition Source:
    Harvard erbjuder en omfattande guide om magnesiums betydelse, dess koppling till hjärthälsa och benhälsa samt vilka livsmedel som är de bästa källorna.

  4. Healthline – Magnesium: Fördelar och livsmedelskällor:
    Healthline förklarar magnesiums funktion i kroppen, vad du kan äta för att få i dig tillräckligt och vad som kan hända vid magnesiumbrist.

  5. World Health Organization (WHO):
    WHO belyser magnesiums roll i global hälsa och dess betydelse för energiomsättning, nervfunktion och benstomme.

  • Vanliga frågor
Stäng
Välj fält som ska visas. Andra kommer att döljas. Dra och släpp för att ordna om ordningen.
  • Bild
  • SKU
  • Betyg
  • Pris
  • Lager
  • Tillgänglighet
  • Lägg till i varukorg
  • Beskrivning
  • Innehåll
  • Vikt
  • Mått
  • Ytterligare information
Klicka utanför för att dölja jämförelsefältet
Jämför
Varukorg stäng